天宗穴最简单的取穴方法

病情分析：天宗穴位于肩胛骨部，是肩胛部的重要穴位之一。取穴方法简单，可以通过以下步骤进行：

1.确定肩胛骨位置：站立或坐下放松肩膀，用手摸索肩胛骨的轮廓。

2.找到肩胛冈：肩胛冈是肩胛骨的一条横向隆起，可以通过抬高手臂使其更易显现。用手指沿肩胛骨上缘移动，找到这条隆起。

3.确定肩胛冈中点：在肩胛冈的两端之间找到中点，这个位置通常位于肩胛骨的中心位置。

4.垂直向下：从肩胛冈的中点垂直向下约1-2寸，即可找到天宗穴的位置。此处通常有一凹陷，并且按压时会有酸胀感。

天宗穴常用于缓解肩背疼痛、改善上肢功能等问题。在使用时应注意避免过度按压，以防引起不适或损伤。