胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.解除压迫:立即寻找并移除任何可能对手部造成压迫的物体。保持手部休息,避免进一步使用或施加压力。
2.促进血液循环:可以尝试轻微活动手指,以帮助恢复血流。同时,将手抬高至心脏以上的位置也有助于减少肿胀和改善循环。
3.冰敷处理:若有明显肿胀或疼痛,可在受伤后24小时内每次用冰袋敷15-20分钟,每隔几个小时敷一次,以减轻肿胀和疼痛感。
4.温敷热疗:如果症状持续超过48小时,可以改为温敷来放松肌肉和改善血液循环。每天可以进行几次,每次15分钟。
5.按摩与拉伸:轻柔地按摩或拉伸手指、手掌及腕部,有助于缓解紧张,提高灵活性。
6.注意休息:在症状减轻之前,避免长时间或重复性的手部活动。
如果症状在几天后没有改善或出现严重疼痛、无力、感觉异常等情况,应及时就医以排查潜在的严重损伤或疾病,如腕管综合征或周围神经病变。
