徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
均衡饮食是关键。减少油腻、辛辣及高糖食物的摄入,多吃清淡易消化的食物,如新鲜蔬菜、水果、粥类以及富含纤维素的食物。适量增加绿豆汤、冬瓜汤等具有清热作用的食品。
保持良好的饮水习惯。每天足够的饮水量有助于促进新陈代谢,帮助身体排毒。建议小孩每日饮水量在1-1.5升之间,具体情况根据年龄和体重有所不同。
另外,定期作息和充足睡眠对改善胃火也很重要。确保小孩有规律的作息时间,保证每天8-10小时的睡眠时间,以支持身体各器官的正常运作和恢复。
注意口腔卫生。设定合理的刷牙时间,每天早晚刷牙并使用牙线,有助于减少口腔内细菌滋生,从而减轻口臭。
通过上述方法的综合管理,可以有效缓解小孩胃火重导致的口臭问题。