张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.正常情况下，人体每日需要摄入约2-3升水。保持充足的水分摄入能够稀释尿液中的色素，恢复尿液的正常颜色。
2.饮水不足会导致尿液浓缩，颜色变黄。这时应适当增加饮水量，以达到每日所需的水分摄取标准。
3.除了增加饮水，还可通过食用高水分含量的食物，如水果和蔬菜，间接帮助补充体内水分。
4.某些药物、维生素补充剂或食用特定食物（如胡萝卜、甜菜等）也可能导致尿液颜色变化。但这些情况通常不需要特殊处理，只需等待身体自行代谢即可。
若持续出现黄尿且无法通过增加饮水量缓解，建议咨询医务人员以排除潜在的健康问题。