史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜:在验光师或眼科医生的指导下,为孩子配备合适的眼镜,确保视觉清晰,并预防进一步的视力损害。
2.定期眼科检查:建议每半年至一年进行一次眼科检查,以监测近视的发展情况,及时调整矫正方案。
3.改善用眼习惯:
每30-40分钟进行一次短暂休息,让眼睛放松。
保持读写姿势正确,眼与书本距离保持在30-40厘米之间。
确保良好的阅读和学习照明,避免过暗或过亮的环境。
4.增加户外活动:每天至少保证1-2小时的户外活动,有研究表明,这有助于延缓近视加深的速度。
5.减少屏幕时间:控制电子产品的使用时间,建议不超过1-2小时,并确保在使用时保持适当的距离和休息。
6.营养均衡:饮食中加入富含维生素A、C及矿物质的食物,如胡萝卜、菠菜等,有助于维护眼睛健康。
采取以上措施可以有效管理和控制孩子的近视进展,保障其健康的视觉发育。
