大米加小米煮粥的功效

病情分析：大米加小米煮粥的功效有以下几点：

1.促进消化：大米和小米都富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

2.补充能量：因为大米和小米都是碳水化合物的良好来源，所以煮成粥后可以提供丰富的能量，适合需要补充能量的人群食用。

3.降低胆固醇：大米中富含植物纤维和硒等成分，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4.改善睡眠：大米和小米中含有一种称为三碘甲状腺原氨酸的物质，可以帮助身体制造褪黑激素，有助于稳定神经系统，改善睡眠质量。

2023-09-26