碘和硒有什么作用

病情分析：碘和硒都是人体所需的微量元素，对身体具有重要作用。碘可以促进甲状腺激素合成、维持甲状腺功能、影响儿童智力发育：硒可以抗氧化、免疫调节、参与甲状腺功能。具体分析如下：

碘的作用：

1.促进甲状腺激素合成：碘是甲状腺激素合成的必需元素，甲状腺激素对身体的生长发育、能量代谢、神经系统等功能至关重要。

2.维持甲状腺功能：碘缺乏会导致甲状腺功能障碍，引起甲状腺肿大、甲减等疾病。

3.影响儿童智力发育：适量的碘摄入有助于儿童智力发育，碘缺乏可能导致智力低下或发育迟缓。

硒的作用：

1.抗氧化作用：硒是抗氧化剂之一，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

2.免疫调节：硒对免疫系统具有调节作用，能够提高机体的抵抗力，降低感染风险。

3.参与甲状腺功能：硒与碘一样，也与甲状腺功能密切相关，可以保护甲状腺免受氧化损伤。

总的来说，适量地摄入碘和硒对于身体健康至关重要。如果担心自己的碘或者硒摄入不足，可以通过食物或者补充剂的方式增加摄入量。但是摄入过量也会对身体产生负面影响，因此应该谨慎使用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。