含钙高的食物有哪些

病情分析：钙含量高的食物有奶制品、豆制品、海带、虾皮、动物肝脏等。搭配维生素多的青菜食用同时食用，效果更佳。在补钙的同时要注意，要多晒太阳，最好早上晒，紫外线较温和，可促进钙元素吸收。此外，牛奶、芝麻酱等食物，钙含量、蛋白质、氨基酸较多，还含有丰富的维生素、矿物质，适当食用，对身体较好。但芝麻酱切忌吃太多，每天25克即可，否则会难以消化。