袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.儿童在这个年龄阶段正处于快速生长和发展的关键期，充分的睡眠有助于身体和大脑的发展。
2.研究表明，这个年龄段的孩子通常每天需要约9到11小时的睡眠，以确保他们在白天能够保持最佳的注意力、情绪稳定和学习能力。
3.不足的睡眠可能导致多种问题，包括注意力不集中、记忆力减退和情绪不稳定。长期的睡眠不足还可能影响儿童的免疫功能和身体健康。
4.建立规律的作息时间表、创造一个舒适的睡眠环境以及限制电子设备的使用，可以帮助孩子获得充足的睡眠。
确保10岁的儿童每天得到9到11小时的高质量睡眠，对于其身体健康和心理发展都有重要意义。