爬完山后膝盖疼怎么治疗

病情分析：爬完山后出现膝盖疼痛，这种情况可以选择热敷的方法，可以用热毛巾热敷膝盖部位减轻酸痛，但是热敷的毛巾不要过于太高，过高会烫伤，热敷的时间也可以在10分钟左右。另外爬山后腿部出现疼痛可以挑选一些拉伸的运动拉伸运动，可以锻炼大腿肌肉减轻腿部疼痛的情况，平时也要加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。