爬山之后膝盖疼怎么治疗

病情分析：爬山后出现膝盖疼痛这种情况可以适当的进行推拿，推拿能够推动局部血液循环，让乳酸菌代谢变快，可以缓解自身大腿肌肉的酸疼水平，另外也可以进行热敷的方法，可以将热唇毛巾放到腿部上边，随后放到自身腿部酸痛的部位开展热敷，能够推动血液循环系统也可以减轻腿部酸痛，还可以做一些拉伸的运动拉伸运动，能够锻炼大腿肌肉，可以起到减轻脚部疼痛的功效。