爬山后小腿痛怎么缓解

病情分析：爬山后出现小腿酸痛这种情况可以用热毛巾进行局部的热敷，也可以用温水对小腿部进行浸泡，这样就可以缓解肌肉酸痛的症状，另外这种情况主要是因为运动时间长乳酸堆积于小腿部引起的，所以可以服用一些消炎止痛的药物来进行治疗，治疗期间要注意休息，避免劳累和熬夜，也要避免剧烈的运动，还可以进行按摩推拿，针灸，以及红外线理疗的方法缓解症状。