爬山腿疼治方法

爬山后出现腿疼这种情况可以多休息，休息能缓解肌肉酸痛的现象，也可以慢慢的促进血液循环，这就能加速代谢产物的排出多休息也可以缓解疲劳，另外也可以进行肌肉酸痛部位按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环加快，乳酸分解速度就要就减缓肌肉酸疼的程度，除此之外也可以选择热敷的方法，可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环加快，新陈代谢缓解肌肉酸痛带来的疼痛。