爬山后腰疼怎么办

病情分析：他身后出现腰疼，这种情况是由于腰椎疾病引起的，这是腰椎间盘突出或骨质增生引起的症状出现这种情况应及时去正规的医院进行进一步的检查，明确病因后，在医生的指导下针对性的治疗，治疗期间要注意休息，也要注意走或立位的姿势，另外这种情况可以适当的热敷改善局部乳酸，对于企业可以通过按摩的方式改善症状，运动后也可以泡热水澡或者选择适当的体操瑜伽，让身体进行放松。