爬山腿疼怎么快速缓解

病情分析：如果爬山出现腿疼，这种情况可以进行局部的热敷，也可以用热水泡脚或者热水洗澡，还可以进行热敷小腿，这些都可以促进局部的血液循环，加快消除体内乳酸缓解疼痛的症状，另外这种情况也可以适当的进行按摩，按摩可以让疲劳的肌肉得到放松，但是按摩时一定要格外注意，不能太用力，可以找专业的按摩师，效果是比较好的，严重的患者可以口服一些消炎止痛的药物来缓解症状。