杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.足三里:位于膝盖下方约四指宽的位置,是养生保健的重要穴位之一,能够调理脾胃功能,帮助改善气血运行不畅的问题。
2.关元:位于腹部正中线肚脐以下三寸,有助于补益元气,增强身体的免疫力和抗病能力。
3.气海:位于腹部正中线肚脐以下一寸半,可温阳益气,对于气虚体弱有很好的调整作用。
4.脾俞:位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸,这个穴位能促进脾胃运化功能,从而增强气血的生成。
5.肾俞:位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,通过温补肾阳,提高机体的活力和抵抗力。
在使用艾灸疗法时,需要注意安全,避免烫伤皮肤。每次艾灸的时间应根据个人耐受程度,一般每个穴位灸15-20分钟左右。同时,最好在专业医生的指导下进行,以确保操作的正确性和有效性。
