收缩压138咋办

病情分析：收缩压为138mmHg属于高血压的临界范围，需要采取措施以控制血压水平。

1.理想的正常收缩压应低于120mmHg。介于120至129mmHg之间被视为正常偏高，而130至139mmHg则被认为是高血压前期。

2.在这种情况下，首先建议采用健康生活方式进行干预，包括以下几个方面：

饮食：增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。限制盐摄入量，每天不超过6克。

体重管理：保持健康体重，过重或肥胖可能会增加血压。

运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。

限制酒精：男性每日不超过两份酒精饮料，女性不超过一份。

戒烟：吸烟会增加心血管疾病风险，应尽早戒烟。

3.如果生活方式调整后血压仍然居高不下，需考虑药物治疗。在此之前需要咨询专业医生以获得个性化建议。

在高血压前期采取积极的健康生活方式可有效降低血压，并减少未来发展为高血压的风险。这些措施不仅有助于控制血压，还有益于整体心血管健康。