陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.豆腐主要由大豆制成,是优质的植物蛋白来源,相比动物蛋白,植物蛋白对血脂水平较为友好。
2.富含不饱和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),这对于冠心病患者尤为重要。
3.含有丰富的钙、镁等矿物质,这些营养素对维持心脏肌肉正常功能至关重要。
4.大豆异黄酮具有抗氧化作用,可能有助于改善动脉硬化状况,从而保护心脏健康。
在饮食中适量加入豆腐,可以为身体提供必要的营养,同时帮助管理胆固醇水平。不过,应注意烹饪方式,避免油炸或使用过多的盐,以免增加心血管负担。