韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少活动,尤其是避免重体力劳动和大幅度弯腰动作,以减轻对腰部的压力。
2.冰敷:在受伤后的最初48小时内,每次15-20分钟,每日数次冰敷,从而减少局部肿胀和炎症。
3.热敷:在48小时后,可以使用热敷帮助放松肌肉和促进血液循环。
4.止痛药:可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬等,以缓解疼痛和炎症。
5.理疗:通过物理治疗增强腰背部肌肉的力量和柔韧性,有助于缓解症状。
6.专业咨询:若症状持续不缓解,应及时寻求医疗专业人士的评估和指导,排除其他潜在的病因。
如果小腿发胀伴有严重疼痛、麻木、无力或其他异常症状,请立即就医以获得准确的诊断和适当的治疗。