杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.滋阴润肺:百合具有滋阴润燥的作用,可以缓解肺燥引起的咳嗽。莲子也有助于清热化痰,两者结合能有效滋养肺部。
2.安神助眠:莲子含有丰富的生物碱和多种营养成分,有助于宁心安神,改善睡眠质量。而百合则可以舒缓情绪,帮助缓解焦虑。
3.补脾健胃:莲子富含淀粉和膳食纤维,能够促进消化,增强食欲,帮助提高脾胃功能。同时,百合也能促进肠胃蠕动。
适量食用百合莲子粥可以帮助调节机体功能,但不宜过量,以免导致消化不良等问题。