口香糖的功效、作用及禁忌是什么

2025-07-13
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王萍副主任医师

南京市第一医院 中医科

病情分析:适量咀嚼口香糖有助于刺激唾液分泌,促进消化和口腔健康,同时还能提供压力缓解和注意力集中等心理益处。过度咀嚼可能导致颞下颌关节问题,并且某些口香糖成分对特定人群存在禁忌。

1.促进消化和口腔健康:咀嚼口香糖能够增加唾液分泌,这对于消化食物、保持口腔清洁及预防龋齿具有积极作用。唾液的增加有助于中和口腔酸性环境,减少细菌滋生。

2.压力缓解和注意力集中:咀嚼动作有助于减轻压力,并增强注意力集中能力。这是因为咀嚼可以促进脑内某些神经递质的释放,有助于提升认知功能。

3.体重管理辅助:无糖口香糖可以作为零食替代品,帮助控制食欲和减少热量摄入,从而对体重管理有所帮助。

4.禁忌与风险:

咀嚼过度可导致颞下颌关节问题,表现为下颌疼痛或不适。

含有人工甜味剂(如阿斯巴甜)的口香糖可能对某些人群不适宜,尤其是对苯丙酮尿症患者。

某些品牌的口香糖可能含有潜在过敏原,如蜂蜡或坚果油脂,对过敏者应谨慎选择。

适量咀嚼口香糖能够带来多种健康益处,但需注意避免过度使用,并关注产品成分以确保安全性。

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