牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.枸杞富含多种营养成分,如维生素、矿物质和抗氧化剂。适量饮用可以促进健康。
2.每日建议摄入量为20克至50克,过量摄入可能导致消化不良等问题。
3.重复冲泡时,随着泡次数增加,营养物质会逐渐减少。一般来说,最多泡三次后,茶中的有效成分基本已被提取完毕。
4.由于枸杞具有温热性,个别体质偏热者可能会加重上火症状,需谨慎食用。
5.对于糖尿病患者、低血压患者或正在服用某些药物的人群,应在医生指导下饮用。
选择饮用枸杞茶时,要把握好每日的摄入量,并根据个人体质调整饮用频率,确保健康。