杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶叶中的咖啡因:茶叶中含有咖啡因,适量摄入有助于提神,但过量可能会刺激胃肠道,引起不适和腹胀。个体耐受水平不同,一般建议每日摄入咖啡因不超过300毫克,相当于3-5杯茶。
2.丹宁酸的影响:茶叶中丹宁酸含量丰富,容易与消化过程中产生的蛋白质结合,形成沉淀物,从而影响消化吸收,引起腹胀感。一些人对丹宁酸较为敏感,尤其在空腹时饮用浓茶更容易出现问题。
3.茶多酚的作用:茶多酚具有抗氧化特性,但也可能对胃肠产生一定的刺激,某些情况下可能导致轻微的消化不适或腹胀。
4.个人健康状况:胃肠功能较弱或者患有胃肠疾病的人群,可能更容易受到茶叶成分的影响,导致腹胀等不适。
对于多数人来说,适量饮茶一般不会引起明显的腹胀。但若出现不适,应减少饮茶量或选择低咖啡因、低丹宁酸的茶类,以减轻对胃肠的刺激。