王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长主要发生在青少年时期,由于骨骼中的生长板(也称为骺板)负责骨的纵向生长。当生长板闭合后,通常身高就不再有明显增加。
2.遗传是决定身高的重要因素之一,据研究大约60%至80%的身高差异可由遗传因素解释。而剩余的20%至40%则受到环境因素的影响,包括饮食和运动。
3.营养是影响身高的重要外部因素。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于骨骼的健康发育至关重要,特别是在儿童和青少年快速发育的阶段。
4.激素,例如生长激素和甲状腺激素,在调节身高增长中发挥关键作用。当这些激素分泌异常时,可能会导致异常的身高变化。
锻炼肱二头肌并不会直接影响身高。保持均衡的饮食和适量的全身运动有利于身体的全面健康发展,但个别肌肉的状态如硬度对身高没有显著影响。