袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.温暖患处:尽快将脚部从冰水中移出,用干燥的毛巾轻轻擦干,然后用温和的方式加热。例如,可以在室温保持的环境中让脚部逐渐恢复温度,不要直接将脚放入热水中,以免刺激皮肤。
2.促进血液循环:轻柔地按摩麻木区域,帮助恢复局部血液循环。可以使用温热的手掌或软布来进行按摩,避免过于用力。
3.保持静止:确保在恢复期间脚部不承担额外的负重,适当休息以避免进一步伤害。
4.观察症状变化:如果在数小时内麻木感没有减轻,或者出现疼痛、肿胀等其他症状,应考虑寻求医疗帮助。
及时应对脚部麻木能够有效预防进一步的损伤。若重复出现此类情况,应考虑穿戴保暖防水的鞋袜以防止再度受凉。