王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保持充足的水分摄入：
每天至少喝2000毫升水，帮助稀释痰液，使其更容易咳出。温热的饮品如温水或草本茶有助于舒缓呼吸道。
2.使用蒸汽疗法：
每天进行两次，每次10-15分钟的蒸汽吸入，可以有效湿润气道，松解积痰。可在热水中加入数滴桉树油，增强效果。
3.采取适当的排痰体位：
建议每日早晚各进行一次排痰体位引流，每次持续15-20分钟。可以采取头低脚高的俯卧位、侧卧位等，结合深呼吸和咳嗽，促进痰液排出。
4.使用祛痰药物：
在医生指导下，可以使用盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等祛痰药物，这些药物能有效降低痰液黏度，促进排痰。
5.理疗辅助：
利用震动排痰器械，如手持式振动器，在背部进行轻柔且有节奏的敲击，能够帮助松解并排除痰液。
6.正确的呼吸训练：
做深呼吸练习，每天多次，每次10分钟。呼气时用力咳嗽，尽量将痰排出。
通过以上方法，可有效减少肺部积痰，提高呼吸系统健康水平。有严重基础疾病或长期咳痰者，应及时就医，以防延误病情。