武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
黄桃可能有助于减肥，因为它含有较低的热量和丰富的纤维，有助于增加饱腹感并促进消化系统健康。
1.热量：黄桃每100克约含39卡路里，属于低热量水果。相比于一些高热量零食或甜品，黄桃可作为替代品用以减少总体热量摄入。
2.纤维：黄桃富含膳食纤维，每100克含有约1.5克纤维。纤维可以帮助延缓食物通过胃肠道的速度，从而增加饱腹感，减少过度饮食的风险。
3.水分含量：黄桃的水分含量较高，约为89%，这不仅有助于保持身体水分平衡，还能提供一定的饱足感，协助控制食欲。
尽管黄桃在减肥过程中具有潜在益处，但应结合均衡饮食和适量运动，以确保整体健康和有效减重。在选择水果时，应考虑多样性和总热量摄入，以达到最佳效果。