武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
应选择新鲜且无变质的金针菇,通常其颜色呈现为白色或淡黄色,没有异味。
在食用之前,金针菇需要彻底清洗。可将其浸泡在水中几分钟,然后用流动的水冲洗,以去除泥土和杂质。
金针菇含有一种叫做秋水仙碱的成分,这种物质在生的时候对人体有害,因此必须充分加热后才能食用。建议将金针菇煮沸至少5分钟或以上,以确保有害物质完全被破坏。
金针菇应保存在冰箱中,以防止腐败。冷藏条件下可以保存约5至7天。
食用金针菇时,通过适当的处理和烹饪方法,可以保证其安全性和营养价值。