武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.食用安全:金针菇的根部没有毒性,可以安全食用。但由于其根部通常较为紧密,需要仔细清洗,去除泥沙和杂质。
2.营养成分:金针菇的根部与茎部一样,富含蛋白质、纤维素、多种维生素(如B族维生素)和矿物质(如钾、磷)。食用根部能够更全面地获取这些营养。
3.烹饪方法:金针菇的根部可以与其他部分一起烹煮,如做汤、炒菜等。在烹饪前,建议将根部稍微切掉一小部分,然后再将剩余的根部分离开来,以便更好地清洗和烹饪。
在食用金针菇时,应确保彻底清洗干净并适当处理其根部,以保证饮食健康。