十分钟快速缓解痛经

病情分析：患者可以喝姜茶配红枣，缓解痛经，还可以食用巧克力，随时随地补充动能来缓解症状；还可以进行热敷，如选用暖手袋或者暖宝宝等发热物件来敷腹部；可试一下用温水洗脚，最好是晒着太阳光泡足，此时热流会由脚掌直通小腹，让疼痛缓解，注意温度不要太凉。此外，注意避免过度劳累和过度运动，注意休息，不要食用辛辣刺激类食物，必要时可以服用布洛芬等止痛药物。