怎么拉筋拉韧带

病情分析：拉筋拉韧带的方法很简单，首先，可以在两侧的肌肉处安装拉筋器件。然后，将拉筋器件放在身体四肢或腰部细胞处，用一定的力量把肌肉拉伸，当感觉到肌肉附近出现拉伤感时，就可以停止拉伸。最后，用手把拉筋器件固定到肌肉上，保持20-30秒，再松开，重复3-5次，就可以完成拉筋拉韧带的动作了。2023-03-06