武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化:桃子富含维生素C、β-胡萝卜素和花青素等抗氧化物质,可以帮助清除自由基,减缓细胞老化和损伤。
2.促消化:桃子中含有丰富的纤维素和果胶等成分,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,改善便秘问题。
3.降血压:桃子中含有钾元素,可以帮助排出体内多余的钠离子,从而起到调节血压的作用。
4.预防癌症:桃子中的花青素具有抗氧化和抗炎作用,能够预防多种癌症的发生。
5.保护心脏:桃子中的维生素C和花青素等成分,可以抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化,保护心脏健康。
需要注意的是,桃子虽然有很多好处,但是也有可能引起过敏反应,尤其是对于花粉过敏或其他水果过敏的人,需要谨慎食用。同时,桃子中也含有一定的果糖和蔗糖等简单糖分,糖尿病人、肥胖者和代谢异常者应该注意适量食用。