减肥所说的碳水是什么

减肥所说的碳水是指碳水化合物，也叫做糖类或糖分。这种营养物质存在于食物中，包括面包、米饭、面条、蔬菜、水果等。在摄入碳水化合物后，身体将其转化为能量，以供身体运作。如果摄入过多的碳水化合物，身体无法消耗掉它们所提供的能量，就会将其储存为脂肪，导致体重增加。因此，在减肥过程中，许多人会限制碳水化合物的摄入量，以减少卡路里的摄入并促进体重减轻。