吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
减肥过程中,如果摄入的营养不均衡或不足,如蛋白质、铁、锌、维生素D等关键营养素的缺乏,都会对头发健康产生不利影响。此外,快速减重可能会导致身体对能量的需求大于供应,从而优先供给生命重要器官,头发等非必要部位的营养供应受到影响,导致脱发加剧。
通常,这种脱发在体重稳定后几个月内会逐渐改善。为了预防和缓解这种情况,建议在减肥时采取健康、均衡的饮食方案,确保摄入足够的营养素,同时避免过度的热量限制和极端的节食行为。