张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴太阳镜:选择一副能够阻挡UVA和UVB射线的太阳镜,这样可以保护眼睛免受紫外线的伤害。
2.带帽子:佩戴宽边帽可以为眼睛提供额外的阴影,减少阳光直射。
3.寻找阴凉处:尽量待在阴凉的地方,避免长时间在强光下暴露。
4.使用遮阳伞:外出时携带遮阳伞,可以有效阻挡阳光。
5.注意休息:如果长时间在户外活动,确保给眼睛适当的休息时间,可以闭眼几分钟或者在更凉爽的环境中休息一下。
6.使用人工泪液:如果觉得眼睛干涩,可以考虑使用人工泪液来缓解不适。
如果发现这种情况经常发生,并且以上方法无法有效缓解的眼睛不适,建议咨询专业的眼科医生,进行进一步的检查和治疗。