病情描述: 一周岁宝宝一天的营养食谱应该有哪些食物
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
早餐:
-煮熟的小米粥或燕麦片
-切碎的水果,如香蕉、苹果、梨子、草莓等
-蛋黄或细切后的鸡蛋
上午加餐:
-酸奶
-小块水果或蒸熟的蔬菜,如胡萝卜或南瓜
午餐:
-煮熟的稀饭或面条,可添加蔬菜和鸡肉或鱼肉
-切碎的蔬菜色拉
-水果
下午加餐:
-面包或无糖饼干
-果泥或果酱
晚餐:
-煮熟的地瓜或马铃薯泥(可添加小量奶酪或奶油)
-蒸熟的青菜,如菠菜或西兰花
-软煮的蛋黄或碾碎的豆腐
-切碎的水果
每天还应确保宝宝喝足够的水和母乳或配方奶。请注意,每个宝宝都是独一无二的,因此在引入新食物时,请小心观察宝宝的反应并逐渐增加新食物的数量。如果有任何问题或不确定,请咨询您的医生或儿科专家。
2023-06-21