陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
步骤1:洗手并涂上乳液或按摩油。
步骤2:用手掌由下向上轻轻挤压乳房。从乳房底部开始,向上推移至乳头。每个动作重复10次。
步骤3:将手指放在乳头旁边,在乳头周围画圆。开始时你可以用较轻的力量按摩,然后逐渐加强力道。每个动作重复10次。
步骤4:用双手握住乳房,在顺时针方向打圈。从乳房底部开始,慢慢向上移动至锁骨处。每个动作重复10次。
步骤5:最后轻轻拍打整个乳房,以刺激血液循环。
这些按摩手法可以促进乳房周围的血液循环,帮助滋养胸部组织,增加丰满感。记得每天按摩10-15分钟,坚持才能看到效果。
