袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.多吃富含纤维素的食物,如全谷类(糙米、全麦面包等)、豆类、蔬菜和水果。这些食物有助于降低胆固醇和保持血管健康。
2.增加摄入富含omega-3脂肪酸的食品,如鱼类、亚麻籽、核桃等。这些食品能降低血液中的甘油三酯和LDL胆固醇水平,并具有抗炎作用。
3.避免高盐饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,以减少高血压的风险。
4.少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、奶油、黄油等。
5.适量饮用茶,茶里含有一定的茶多酚,可以降低血液中的胆固醇,有助于预防脑血栓的发生。
需要注意的是,饮食只是预防和治疗脑血栓的一个方面,还需要采取其他措施如加强运动、保持健康的体重和定期接受医学检查。
