sm玩多了导致尿失禁,憋不住尿,怎么办

病情分析：如果玩游戏导致尿失禁，这可能是因为长时间保持同一个姿势，以及忽略了去上厕所的需要。以下是一些建议：

1.休息时间更长，避免过度玩游戏。

2.定时设置提醒，在游戏中间隔一段时间去上厕所。

3.在游戏期间进行适当的身体活动，例如起立、步行或拉伸几分钟。

4.尝试加强盆底肌肉练习，这有助于增强膀胱和尿道的控制能力。

5.减少摄入刺激性饮料，如咖啡、茶和饮料，因为它们会刺激膀胱。

6.如果您已经出现尿失禁，请向医生咨询，他们可以帮助您找到合适的治疗方法。