武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.停止喝酒:如果你已经喝太多了,最好不要再继续喝了。停止喝酒可以减轻胃部负担,缓解呕吐感。
2.休息:找一个安静、舒适的地方躺下来,让身体得到充分的休息。不要做剧烈运动或其他会使身体更加疲劳的活动。
3.补充水分:喝水有助于稀释体内的酒精,减少对胃黏膜的刺激。但是不要喝太多水,以免引起水中毒。
4.食物:可以尝试吃点清淡易消化的食物,如面包、米饭、馄饨等,帮助缓解胃部不适。
5.开窗通风:保持室内空气流通,有助于呼吸新鲜空气,缓解头晕、恶心等症状。
6.寻求医疗帮助:如果你出现了严重的呕吐、头晕或其他症状,应该尽快就医。医生会根据情况给予相应的治疗建议。
