夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.服用退烧药：可以使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来帮助降低体温，但请务必按照药品说明或医生建议的剂量使用。
2.多喝水：保持充足的水分摄入有助于体温的调节，同时有助于预防脱水。
3.休息：身体需要休息来恢复免疫力，因此要确保有足够的休息时间。
4.使用冷敷：可以使用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头、颈部、腋下和腹股沟等较大血管丰富的部位，有助于散热。
5.轻度运动：适当的轻度运动能够促进血液循环，有助于散热。但要避免过度活动，以免加重症状。
6.温水擦浴或冷水浸泡：使用温水擦浴或浸泡在微凉的水中，有助于将体温降低。
请注意，如果发烧持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，请及时就医咨询专业的医生。