欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、提供均衡的饮食：确保孩子的饮食包含足够的营养。提供富含蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和各类维生素的食物。多给孩子摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类和瘦肉。
2、增加进食频率：分散孩子的饮食时间，每天增加3至4次小而健康的餐点，包括早餐、午餐、晚餐和两个或三个小的零食时间。避免长时间不吃东西。
3、控制饮食量：尽量确保孩子在正常范围内摄入足够的热量。适量增加主要餐的份量，并且根据孩子的需求增加零食的数量。
4、与医生咨询：如果孩子持续很瘦并且无法增重，建议咨询儿科医生。可以进行必要的身体检查，了解孩子的健康状况，并提供专业的建议。
5、避免高糖和高盐食物：限制孩子摄入过多的糖分和盐分，这可能会降低食欲。尽量避免给孩子食用含糖饮料、加工食品和垃圾食品。
6、鼓励运动：合理的运动可以刺激食欲和增强肌肉力量。鼓励孩子进行适当的户外活动和体育运动，帮助保持健康的体重。
每个孩子的发育速度和身体状况都不同。如果对孩子的体重和健康感到担心，请咨询医生以获取专业的指导。