番荔枝里面的矿物元素多不多

病情分析：番荔枝含有丰富的矿物元素，尤其是在钾、镁、磷和铁等方面。

1.钾：每100克番荔枝中含有大约270毫克的钾。钾在维持细胞内外液体平衡、神经传导和肌肉收缩方面起重要作用。

2.镁：每100克番荔枝中含有大约18毫克的镁。镁参与了超过300种生化反应，包括蛋白质合成、肌肉和神经功能、血糖控制和血压调节。

3.磷：每100克番荔枝中含有大约21毫克的磷。磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也参与能量代谢和细胞膜的形成。

4.铁：每100克番荔枝中含有大约0.6毫克的铁。铁是血红蛋白的核心成分，负责氧气运输，对于预防贫血至关重要。

除了这些主要矿物质外，番荔枝还含有微量的锌、铜、锰等元素，这些都是人体必需的微量元素，尽管需求量较少，但对维持健康仍然十分重要。

定期食用番荔枝，有助于补充多种矿物元素，维持身体的正常功能。由于其高糖分含量，应适量食用，避免过量摄入导致的血糖波动。

2024-09-09