身体湿气重怎么除湿？

祛湿可以多吃一些清淡的绿色新鲜水果蔬菜，少吃一些肥甘厚味和辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶等，另外为了防止脾胃受损形成湿气，应该多吃一些菠菜，白菜，胡萝卜，香蕉，梨，苹果，猕猴桃，同时也可以多吃一些健脾的食物，比如可以吃蚕豆，大枣，山药，栗子，还可以根据自身的条件进行泡脚，拔罐，艾灸，汗蒸等，平时的时候也要注意休息，避免劳累和熬夜。