骨质疏松怎么补

病情分析：骨质疏松主要是由于长期慢性的钙流失，从而造成的疾病，因此，当确诊以后，一定要持续的补充钙剂以及维生素D，因为维生素D是有利于人体钙的吸收的，在平时的生活当中，要多食用一些含钙比较丰富的食物，比如虾类，豆制品，鱼类，奶制品，新鲜的蔬菜和水果等等，同时还要经常性晒太阳，这样可以增加体内维生素D的含量，从而进一步帮助钙的吸收，建议大家平常可以多喝一些牛奶和酸奶，因为每500毫升的牛奶里面就会含有540毫升的钙质，因此每天喝牛奶对于骨质疏松的患者是非常有好处的。