跑完步感冒属于什么感冒

2024-09-07
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王永生副主任医师

南京鼓楼医院 呼吸科

病情分析:跑完步感冒通常属于“运动诱发性免疫抑制感冒”。这是由于长时间或高强度的运动会暂时抑制免疫系统功能,从而增加感染的风险。这种情况可以通过以下几点来解释:

1.运动对免疫系统的影响:剧烈运动后,身体处于应激状态,导致皮质醇等应激激素分泌增多,这些激素会暂时抑制免疫系统的功能,使得机体更容易受到病原体的入侵。

2.身体疲劳与恢复:长时间的跑步会使身体产生疲劳,免疫系统也需要时间来恢复。在这个恢复期,机体的防御能力相对较弱,更容易被病毒或细菌感染。

3.环境因素的影响:跑步时尤其是在寒冷天气中,呼吸道暴露在低温空气中,呼吸道粘膜的血流量减少,局部抵抗力下降,也增加了上呼吸道感染的概率。

为了预防这种情况发生,可以采取以下措施:

合理安排运动量:避免过度剧烈和长时间的运动,尤其是对于平时不常锻炼的人。

注意保暖:特别是在寒冷天气下跑步时,穿戴合适的衣物保护呼吸道和身体各部位。

增强免疫力:通过均衡饮食、充足睡眠和保持良好的生活习惯,提升整体免疫功能。

请注意均衡运动和休息,适当保暖,保持健康的饮食和作息,增强免疫力,对预防运动后感冒有很大帮助。

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