燕窝多久吃一次

1.燕窝是一种高营养价值的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质。适量食用可以增强免疫力、促进新陈代谢。

2.每次食用的量不宜过多，一般建议每次5克左右的干燕窝，以确保身体能够充分吸收其营养成分而不至于造成浪费或负担。

3.燕窝的滋补作用需要持续摄入才能见效，因此规律地食用比一次性大量食用更为有效。

4.食用时间上可以选择在早上空腹或者晚上睡前，这样有助于提高营养吸收效率。

注意选择正规渠道购买高质量燕窝，以避免掺假产品对健康的不利影响。