魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素与骨骼健康:跳跃运动可以通过刺激生长激素的分泌来促进骨骼的健康发育。生长激素对于青少年的身高增长具有重要作用,因为它能促进软骨细胞的分裂和增殖,从而推动骨骼的长度增加。
2.骨质密度的提高:研究显示,负重和冲击性运动如跳跃可以增加骨质密度,这对骨骼的强度和健康非常有利。在青少年时期,通过运动建立良好的骨质基础,可以降低成年后骨质疏松的风险。
3.牵拉和压缩力平衡:跳跃时,肌肉的收缩会施加一定的牵拉力,而着地时则产生压缩力。这种力的平衡有助于刺激骨骼的健康生长,而非阻碍其延长。
4.身体各部位协调发展:跳跃运动不仅仅涉及腿部肌肉,还需要全身的协调参与。它有助于增强全身的肌肉力量和稳定性,支持身体的整体发育。
5.心血管系统的益处:跳跃等有氧运动可以提高心肺功能和循环系统健康,这对于身体各方面的发育都是积极的促进因素。
跳跃运动在合理范围内进行,不但不会阻碍身高增长,还能够促进全身的健康发育。保持科学合理的运动量,结合良好的营养和充足的睡眠,通常是帮助身体健康成长的重要因素。