李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.烤焦的食物中最受关注的致癌物质是丙烯酰胺,这是一种在高温烹饪过程中形成的化合物。研究表明,丙烯酰胺可导致实验动物出现癌症,但对于人体影响的明确结论仍在研究中。高温烘烤、油炸或烧烤都可能增加丙烯酰胺的生成量。
2.除了丙烯酰胺,焦糊的食物中还可能含有多环芳烃和杂环胺,这些都是在高温处理肉类食品时常见的化合物。这类化合物被认为与某些类型的癌症相关联,但多数研究集中在肉类,而非谷物或面食。
3.焦糊食物中的这些化合物数量通常较低,偶尔食用少量并不会立即造成健康问题,但长期摄入可能会增加患癌症的风险。在饮食中应尽量避免过度烹饪食物,包括烤饼。
通过改进烹饪方法,如控制烘烤温度和时间,可以减少有害化合物的生成。合理摄取各种食物,保证营养均衡,远离潜在健康风险。
