邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.果汁中的营养成分:果汁富含维生素C、抗氧化剂和一些矿物质,可以对身体健康产生积极影响。过量摄入果汁可能导致糖分过高,对乳腺健康不利。
2.适量原则:建议每天饮用果汁的量不超过200-250毫升,以避免过多糖分摄入。选择新鲜水果榨取的果汁,避免添加糖分的商业果汁产品。
3.饮食多样性:除果汁外,还应注重饮食的多样性,多摄入富含纤维的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白质,以保持整体健康。
4.咨询专业意见:定期与医生沟通,了解自身健康状况,对于饮食方案进行个性化调整。
果汁可作为日常饮品的一部分,但需谨慎控制摄入量及种类,确保整体饮食平衡。